甘酒で健康や美容効果を狙っている方にとって、どのタイミングで甘酒を飲むかという疑問は付きまといますよね。
また、甘酒を冷たい状態で飲むのか、あたたかい状態で飲むのかによって違いがあるのかも気になるところ。
そんな甘酒の飲み方についてここでは紹介していきます。
甘酒の効果的な飲み方
栄養豊富な甘酒を、エネルギーチャージとして活用していくと毎日が元気に過ごせますよ。
朝食代わり・夜食代わりに
朝食抜きで過ごすよりも、お腹にも軽い甘酒で効率よくエネルギー（ブドウ糖）、たんぱく質、ビタミン類を摂取するのがおすすめです。1日の始まりに栄養を補給しておけば、疲れにくく過ごせます。
また、受験生の夜食代わりとして飲むと集中力アップに効果的！
脳が必要とするブドウ糖を補えるからです。
カロリーは、200mlで約160kcalと、インスタントスープなどと同等のカロリーなので、深夜の食事としても気軽に飲めるでしょう。
小腹が空いたときに
「何か無性に食べたい」そんなときは、栄養バランスのよいものを食べると、少量でも腹持ちがよくなります。甘酒も糖分が多いので、量を加減しながら飲む必要がありますが、良質な栄養を補える間食としておすすめです。
疲れたとき
疲労感たっぷりなときに甘酒を飲むと、ブドウ糖が素早く吸収され疲労回復に役立ちます。仕事終わりのときや運動後など、疲れた体を回復させるアイテムとして有効です。
食べ過ぎた翌日のカロリー制限として
甘酒は栄養バランスが優れているので、プチ断食にももってこい！
「食べすぎちゃった」と思った翌日の食事を甘酒にすれば、全体的なカロリー調整として有効です。ダイエットのサポートに。
※注意点として、甘酒は糖分が多い飲み物ですので、血糖値が急に上昇しやすいため高血糖値の方には注意が必要です。